Tomar sol, curtir uma praia ou ficar horas e horas na piscina. Quem não gosta? Porém, sabemos dos danos que a exposição solar sem proteção e em determinados horários pode provocar sérias lesões na pele. Mas muitos não levam essa informação a sério. Na entrevista desta edição, a Dra. Ana Cristina Guimarães Martins, dermatologista e membro do Comitê Científico do Instituto Melanoma Brasil, reforça a informação de que se proteger é fundamental, entre outras dicas. Confira:
Melanoma Brasil: Quais os riscos que corremos durante a exposição solar sem proteção?
Ana Cristina: A exposição solar sem proteção traz vários riscos. Entre eles, queimaduras solares, envelhecimento precoce, surgimento de rugas e manchas e o desenvolver câncer de pele (carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e o tão temido melanoma, o tipo mais grave).
Melanoma Brasil: O calor também faz mal para a pele ou somente a exposição solar em horários inadequados e sem a devida proteção?
Ana Cristina: Atualmente já se sabe que o calor também é prejudicial a pele, pois ocorre a emissão de radiação infravermelha. Durante o dia todo ocorre emissão de radiação ultravioleta A. Nos horários de picos de sol, temos também a radiação ultravioleta B, entre às 10 e 16 horas, sendo que nesse horário o cuidado deve ser redobrado, pois os danos são maiores.
Melanoma Brasil: Apenas o uso de protetor solar basta para evitar as consequências do sol?
Ana Cristina: Nos horários de maior pico, devemos recorrer a proteções físicas também, ficar sempre na sombra (debaixo de árvores ou de guarda-sóis), utilizar chapéu e roupas com proteção, além de usar óculos de sol. Atualmente existem roupas tratadas que conferem maior proteção aos danos da radiação, sendo indicadas para o horário de maior intensidade de radiação. Além disso, é fundamental ingerir bastante água para manter o organismo devidamente hidratado.
Melanoma Brasil: Barracas de praia protegem contra o sol?
Ana Cristina: Sim, mas não dispensam a proteção com os filtros solares. É um cuidado utilizado para evitar os dados do sol, mas além dele, deve-se reaplicar o filtro solar a cada duas horas e em situações de grande exposição ou após mergulhos no mar ou piscina ou quande se tem muita sudorese.
Melanoma Brasil: Para quem quer aumentar ainda mais a proteção contra os riscos do sol, a alimentação é uma aliada?
Ana Cristina: Sim. O organismo todo se beneficia com uma alimentação adequada. Beber água é fundamental. Ingerir bastante água para evitar a desidratação, assim como ingerir alimentos ricos em vitaminas e minerais, encontrados nas frutas e verduras.
Melanoma Brasil: Atualmente existe uma oferta muito grande de protetores solares o que nos deixa em dúvida sobre qual escolher. Como escolher o melhor produto?
Ana Cristina: Devemos utilizar filtros solares eficazes contra radiações UVA e UVB, indicados sempre no rótulo. Para o dia a dia, procure escolher um produto mais apropriado ao seu tipo de pele e no mínimo com fator de proteção solar 30. Já para uso na praia, piscina ou prática de atividades físicas no sol, opte por um filtro com maior resistência a água e suor.
Melanoma Brasil: As pessoas acham que quanto maior o fator de proteção, mais protegidas elas estarão. Isso é verdade?
Ana Cristina: Na verdade mais importante que isso é a reaplicação do filtro solar e também a aplicação da quantidade adequada. Ou seja, não adianta aplicar uma fina camada do protetor, que diminui a proteção. A camada deve ser de generosa para ampla proteção e reaplicada a cada duas horas.
Melanoma Brasil: O autoexame da pele é muito importante. Mas qual a frenquência que devemos procurar um dermatologista?
Ana Cristina: O autoexame da pele deve ser realizado mensalmente, oriento escolher um dia do mês e ir em frente a um espelho para observar as pintas. Neste momento, devemos prestar atenção nas seguintes características: simetria da lesão, se as bordas são regulares, se a coloração é uniforme, o tamanho das pintas e se cresceu rápido. Do contrário, procure um especialista. Mas se aparentemente estiver tudo bem, o recomendado é ir uma vez ao ano ao dermatologista. Para aquelas pessoas com histórico pessoal ou familiar de câncer de pele, trabalha exposto ao sol ou teve queimaduras na infância, o indicado é visitar frequentemente o dermatologista e intensificar os cuidados.
Melanoma Brasil: Sabemos que peles de bebês e idosos são mais sensíveis. Quais os cuidados que devem ser adotados?
Ana Cristina: Os bebês tem pele muito sensível e por este motivo devem usar filtro solar somente a partir dos seis meses de idade. Antes disso, podem apenas se expor ao sol nos horários adequados e protegidos com roupas e chapéu. Filtros comuns nesta fase podem desencadear alergias. Os idosos geralmente têm uma pele mais ressecada e já muito danificada pelo sol. Nedte caso, é fundamental dar preferência a filtros solares que tenham também a função de hidratar a pele.
